wlasciwe proporcje

bartek895 chyba otrzymałeś odpowiedzi w temacie swoim jeszcze Ci mało? to powiem tak dobrze dopasowałeś nrk1989 przy jednorazowym dostarczeniu takiej ilości nic nie powinno się stać gdyż organizm zostanie zaskoczony jeśli wcześniej trzymałeś dietę i prawdopodobnie podwyższy metabolizm możliwe że część po prostu przeleci przez ciebie niestrawiona [...]

CZY MOJE PROPORCJE SĄ WŁAŚCIWE? WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT B. 240g, Tł. 115g, Ww. 100g śniadanie / 2 śniadanie / odiad / odżywka/ sił. lub HIIT / odżywka + bcaa/ kolacja Cel: szybka redukcja

Niech sobie kazdy sam rozwazy za i przeciw. %-) Słodkie granulki są dobre na wszystko W związku z licznymi uwagami dotyczącymi homeopatii, które kierują do Redakcji czytelnicy, należy wyjaśnić, że gdy jest mowa o homeopatii to nie chodzi tu o ziołolecznictwo. To nie jest to samo. Leczenie ziołami jest bez żadnych wątpliwości jedną z [...]

Lekcja Pierwsza Niezmiernie istotną sprawą w dążeniu do osiągnięcia sukcesów w sporcie, jest właściwa i odpowiednio silna motywacja. Dotyczy to zarówno formy czysto rekreacyjnej, jak i wyczynowej (tej w szczególności). Musimy kontynuować treningi w atmosferze satysfakcji i zadowolenia ze swoich poczynań. Tylko wtedy będziemy przystępować do [...]

Szkoda tylko, że tego Gainera jeszcze mam sporo - ok. 1kg. A może mógłbym Wheya wymieszać z gainerem aby otrzymać proporcje bulka? OWSZEM MOŻESZ, ALE POLECAM TAKIE ROZWIĄZANIE JEDYNIE DO CZASU ZAKONCZENIA GAINERA- BO NIE JEST ONO DO KONCA WŁASCIWE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] : 120 g bialka-480 kcal 120 g wegli-480 kcal 57 g tluszczu-517 kcal Ale te proporcje wydaja mi sie niewlasciwie jesli chodzi o zgubienie tluszczu :) Moze ktos zasugeruje mi wlasciwe? Tak jak juz wspomnialam bylam na Dukanie,schudlam na tej diecie,potem zaczelam wychodizc z diety stopniowo ,starajac sie jesc :) udalo mi sie pozbyc w sumie 14 [...]

Sony Schmidt Sony Schmidt, mistrz Australli, ma imponujące mięśnie ramion, a jego sylwetka zjednała sobie tysiące zwolenników na całym świecie Wielu ludzi uważa, że sędziowie na różnego rodzaju konkursach oceniają go zbyt nisko. Ceniony jest za to, że przy dużej masie mięśniowej zachowuje idealne proporcje Jego układ ćwiczeń na bicepsy jest [...]

Witam wszystkich walczących z tłuszczykiem. Ponieważ dużo mówi się na Forum o dietach redukcyjnych, sposobach na utratę tkanki tłuszczowej postanowiłem przedstawić swoje dylematy ( mam nadzieję, że żaden Moderator nie uzna podwieszenia się pod temat za niegrzeczne ) Otóż przez dwa miesiące, odkąd zacząłem obok treningu siłowego [...]

MÓJ PIERWSZY CHLEBEK BEZGLUTENOWY NA ZAKWASIE Tak się składa, że szukałam i szukałam i na tym forum nie znalazłam takiego przepisu, więc wrzucam taki wg którego robiłam chlebek. ZAKWAS BEZGLUTENOWY: 10 dag mąki gryczanej (można inną bezglutenową, ale ja akurat taką miałam, można też zrobić 2 zakwasy z dwóch różnych mąk, ale ja już nie chciałam [...]

Piorunus tylko mi powiedz czy dobrze obliczyłem i czy uważasz że takie rozwiązanie jest dobre ? KALORIE 2772 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 84,5 1,3 WEGLOWODANY 373 5,7 policzyłem jak to na kcal się przekłada i wyszło białko 520 kcal wędlowodany 1492 kcal tłuszcze 760 kcal czy takie proporcje są właściwe ? Zmieniony przez - Lui-Cas w dniu 2007-11-14 [...]

ogólnie to jeśli dieta jest nie taka jak powinna tj. dostarcza za mało kalori, bądz złe proporcje, brak tłuszczy w diecie itp itd do tego ciężki fizycznie trening i wtedy może być znaczny spadek formy. Jeśli zadbasz o właściwe odżywianie, nie jest wcale tak łatwo się zajechać , chyba że ćwiczysz po kilka godzin dziennie

Proporcje BTW są nie właściwe. Przy tej ilości tłuszczu daj max 100g ww. Białka też zmniejsz trochę, ale daj za to lepszej jakości. Ser/twaróg daj półtłusty/tłusty. /pzdr.

[...] nie tak ? sa szczuple i malutkie Jesli dla jakiegos faceta to sa za duze ramiona to chyba powinien byc kobieta.. Facet to ma miec lape jak ona udo i wtedy proporcje sa wlasciwe...Piszecie ze brzydka bo ma wiecej miesni niz wy i podswiadomie czujecie ze wasza "pozycja samca" jest zagrozona Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Za dużo w porównaniu od tego co przeliczyła Ci aplikacja? Wszystkie tego typu aplikacje po wprowadzeniu danych obliczają jakiś podział makroskładników ale jest to tylko propozycja. Wydaje mi się z doświadczenia, że proporcje które są podawane są zgodne z zaleceniami IŻŻ. To zazwyczaj 50-60% węglowodany a tylko 15% białka. Nowoczesne zalecenia [...]

Co do wybranych i poleconych suplementów to napewno są one właściwe jednak ja bym bardziej proponował Kre-alkalyn lub Clouta bardzo dużo osób jest bardzo zadowolonych z takiego rozwiązania. Kilka osób zarówno sprinterów jak i piłkarzy i kolarzy używa tych środkw i bardzo spobie chwali. Clouta najbardziej cenią za zmniejszone zakwasy oraz [...]

W porównaniu z poprzednimi z maja masa jest wieksza! Co bedzie widac na fotkach dla wybranych! A ze w ubraniu nie widac- bo proporcje sa własciwe anie obła wielka masa! członek-mafia.suple.hardcor.pl

...dieta faktycznie, jest to wielka niewiadoma, chodzi o ilość wlaściwą dla ciebie- bo te produkty ktore wymieniłes nie sa złe, chodzi tylko o wlaściwe ilości i proporcje. trening natomiast jest napewno zły w przypadku rąk- do tego miejsca jest ok. plecy, tył barków także może być. Kolejność nie taka, zamień dzień 3 z 4-tym -zgadza się, tylko nie [...]

dobrze ze Koledzy maja pojęcie o tym o czym piszą ! fajnie kiedy w temaice udzielaja sie ludzie myslący. fakt to dośc trudny temat. z wl doświadczen i moich kolegow zdecydowanie podam 1 czynnik który oddziela przyswjalnosc wykorzystanie ...... bialka. jest to fakt stosowania saa. kiedy zawodnik stosuje saa jego zapotrzebowanie na bialka wzrasta ( [...]

Ze mną chyba jest już coś nie tak, bo pogubiłem się całkowicie... Piszesz że mam podzielić proporcje równo na każdy posiłek (akurat te które podałaś są dla mnie właściwe (bez tkanki tłuszczoej ważyłbym ok. 80 kilo) - to już przed treningiem spożyłbym dwa razy posiłek który zawieraby WW - a Tyka napisał, by 4 godziny przed treningiem spożyć 30 gram [...]

Czytałem opinie że o6 do o3 optymalnie mają być 1:1 co o tym myślisz? Mówię z punktu widzenia "zdrowotności" bo widadomo że osobom ćwiczącym takie proporcje nie będą właściwe.